La sandía es una delicia estacional favorita, una baya que no solo tiene un sabor increíble y fresco, sino que también contiene un almacén completo de sustancias y minerales útiles, así que se necesita para el cuerpo para el funcionamiento normal. Cuando el ayuno en la sandía no es suficiente para una pérdida de peso más efectiva, vale la pena probar una dieta similar.
Una dieta de sandía es un programa único de pérdida de peso que permite no solo ajustar su figura, sino que también es genial limpiar el intestino del metabolismo nocivo sin daños en el cuerpo. Si el verano está por delante y debe deshacerse de unas pocas libras, intente este método.
El principio de la operación de la dieta
La dieta de sandía es uno de los programas de pérdida de peso más efectivos, sabrosos y baratos. Todos saben cómo la suculenta y madura pulpa saturada y refrescado. Esta técnica pertenece a la categoría Mono, por lo que generalmente no es necesario calcular el contenido diario de calorías. Después de determinar su estándar diario y adherirse a él en el futuro, puede obtener excelentes resultados.
100 gramos del producto contienen solo 35-40 kcal. Al mismo tiempo, el 90% de la masa de pulpa total es rica en agua en sustancias y minerales útiles. El producto en casos raros causa reacciones alérgicas, se absorbe y se muestra fácilmente. El cuerpo se mueve gradualmente a un régimen mejorado de procesamiento de alimentos, el metabolismo acelera, comienza el proceso de quema de grasa. Además, la energía se toma con precisión de las células adiposas, lo que garantiza una pérdida de peso rápida.
Hay dos opciones de dieta:
- Duro. Con el tiempo, solo se usan una sandía y agua.
- Luz. Implica la inclusión del desayuno, almuerzo, cenas y bocadillos de baja calificación en la dieta, que es nuestra baya de temporada.
Como resultado, en solo una semana puede perder de tres a 5 kg de sobrepeso. Genial, ¿no?
Ventajas de la sandía para la pérdida de peso
Entre los numerosos productos utilizados para la pérdida de peso, la sandía se puede colocar fácilmente primero en la clasificación. Un beneficio tan sorprendente probablemente ya no esté en ninguna otra fruta o vegetal. Ventajas de una dieta de sandía:
- Accesibilidad. En verano, puedes comprar una baya suculenta con cada paso. Al mismo tiempo, el costo de 1 kg es de aproximadamente 20 rublos. Habiendo decidido perder peso de esta manera, no sufrirá ningún problema financiero.
- Buena dulzura, frescura y excelente saturación: puedes olvidar la sensación de hambre. Las interrupciones con esta dieta están completamente excluidas.
- Pérdida de peso gradual. Esta es una ventaja muy importante. Nadie quiere tener una piel flácida después de perder peso. En una dieta de sandía, rápidamente, pero lentamente, lentamente los libras extra al mismo tiempo en el complejo, limpiando el intestino de toxinas y toxinas, preservando su piel en perfectas condiciones.
- Eficiencia. Hay programas de alimentos que, en algunos casos, pueden no dar ningún resultado. En este caso, se garantiza que una persona pierde peso, independientemente de las características individuales e incluso de estilo de vida.
- Aceleración del metabolismo. La composición de las bayas contiene ácido fólico, que acelera el metabolismo al nivel deseado.
- Mejora de la motilidad intestinal y la normalización del tracto gastrointestinal. La sandía es perfecta para prevenir los problemas de estreñimiento y heces, lo que durante la pérdida de peso es muy relevante.
Imperfecciones
No importa cuánto las ventajas tengan una dieta en una sandía, también hay discapacidades en el sistema:
- La mayoría de las opciones para programas de alimentos basados en alimentos son un mono -dieta que a menudo se acompaña de debilidad, mareos, disminución de rendimiento y dolores de cabeza.
- Deficiencia de algunas sustancias beneficiosas. La sandía es un depósito real de vitaminas, minerales, elementos de seguimiento. Sin embargo, no contiene todas las sustancias necesarias, por lo que ocurre su deficiencia, lo que afecta negativamente la condición general del cuerpo. Es necesario transportar también complejos de vitaminas.
- La proteína es una cantidad escasa, lo que conduce al agotamiento de la masa muscular. Esto lleva a un deterioro de los resultados deportivos.
- Contenido bajo en calorías. Sí, esto es realmente uno menos, porque después de una dieta que contiene una pequeña cantidad de calorías, es necesario salir con cuidado, de la manera más competente posible. De lo contrario, es probable que devuelva los kilogramos despedidos.
Cómo elegir una sandía
Para lograr los resultados deseados, seleccione la baya correcta. Una buena sandía tiene ciertos recursos:
- Una cola completamente seca.
- La corteza es densa, sin defectos y dientes.
- La superficie no tiene puntos, solo un patrón natural.
- Al tocar, se escucha un sonido de sonido con vibración ligera.
- Cuando se comprime, rompa ligeramente.
- La presencia de un punto de tierra amarillo en un lado.
Mira cuidadosamente lo que compra. Poco con placer.
Opciones de dieta de sandía menos 10 kg por semana
Hay una increíble cantidad de opciones para programas de alimentos de sandía, la más popular y productiva entre las cuales:
- Opción 1: debe usar bayas en cualquier cantidad y en cualquier hora del día.
- Opción 2: el estándar diario se calcula en la relación: 1 kg de producto es responsable de 10 kg de masa. Al calcular, no solo se tiene en cuenta la pulpa, sino también las costras. Dividimos el valor resultante en porciones y lo usamos a intervalos iguales, por ejemplo, después de 2-3 horas.
- Opción 3: en este caso, el estándar se calcula de la misma manera que anteriormente, pero se agrega un pequeño trozo de pan de harina de centeno a la comida.
Vale la pena señalar que el tiempo para perder peso en una dieta de sandía también debe observar el régimen de bebidas y beber diariamente hasta dos litros de agua.
Falda de dieta
Como cualquier otro programa, por ejemplo, la dieta Malysheva también debe tener mucho cuidado al respecto. La mayoría de las veces, la duración de la salida es de tantos días que se han pasado durante todo el proceso de pérdida de peso. Seguimos varias reglas:
- Poco a poco, impulsamos productos ricos en carbohidratos, proteínas y grasas complejas: verduras, frutas, cereales, pan integral, productos lácteos, carne, pescado, semillas, aceite vegetal crudo.
- Todas las noches comíamos varias piezas de baya suculenta en la cena, hasta dos libras. Con el tiempo, reduzca los volúmenes. Se aconseja a los nutricionistas que dejen de comer una sandía para la cena al final de la temporada.
- Devolvemos la actividad física a la vida cotidiana: clases en el gimnasio, correr, caminar, yoga, pilates, bailar. No descanse de inmediato en un entrenamiento intenso. Comenzamos con una pequeña carga y la aumentamos gradualmente al estándar, lo que sería la pérdida de peso.
- Como postres, puedes pequeños o yogures pequeños, ensaladas hechas de fruta con salsa de kéfir, cócteles de energía basados en plátanos, requesón, malvaviscos, etc.
¿Te encantan las sandías y te encanta comerlo durante la temporada? Prueba esta dieta. Incluso si no necesita tomar el peso, para limpiar su cuerpo de toxina, realizar el metabolismo, como si hubiera actualizado todos los sistemas de órganos. Se garantiza un excelente resultado. Intenta ver esto en persona.